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体育祭フォークダンスで手汗をかかない方法!手汗を抑えて男女で踊る


体育祭でフォークダンスをやるので手汗をかかない方法を教えてください!中学生の5月の体育祭や文化祭、10月の体育の授業で男女ペアのフォークダンスを踊るけど、手汗でベトベト。女の子は汗で濡れている男とは絶対手を繋ぎたくないはずだから、申し訳ない気持ちでいっぱいです。もういっそ学校を休んで家に引きこもろうかな…本当にどうしたらいいいの…

このように、体育祭のフォークダンスで手汗が原因で中学生男女が悩んでいる事態が存在します。中には好きな異性の先輩と手を繋ぐ時に、幻滅されたり嫌われるんじゃないかという不安を抱く中学生もいます。そこで今回は「男女の中学生ペアによる体育祭フォークダンスで手汗をかかない方法」についてお伝えしていきますので、ぜひご覧ください。

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中学生のフォークダンスはなぜ行われるの?

中学生男女複数人がペアになって、体育祭でフォークダンスがよく行われます。学校がフォークダンスを取り入れる目的は、生徒間の関係構築や、単純に学校の恒例行事だからです。例えば中学1年生ではクラスの性別で分ける、中学2年生ではクラスで男女ペアを作る、中学3年生では学年全体で男女ペアを作る、このように生徒間の関係の深さでペアを作る学校もあります。

もともとフォークダンスは「民族舞踊」という意味で、世界各地の地域に属したいろいろな踊りの総称のことです。日本なら盆踊り・ソーラン節・神楽など、アメリカなら19世紀の西部開拓時代以降、フロンティア・スピリッツに基づいたスクエア・ダンス(エスニックダンス)などが有名です。

もちろん全国の中学校がフォークダンスを取り入れているわけでもありませんし、必ず男女ペアですることも決まっていません。ただし、傾向として学校行事(体育祭、文化祭、キャンプファイヤーでのレクリエーション)や体育の授業などにおいて、生徒同士の親睦を深め合う目的でフォークダンスが取り入れられています。

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    • 別の観点から言えば、「思春期真っ只中の中学生の男女同士で、仲良く手と手を取り合って踊る」という良くも悪くもビッグイベントなんだよ

    • まっきーさんは中学の体育祭でフォークダンスをしたことあるんですか?

    • あるよ。でも当時は自分が手掌多汗症だと知らなかったから大変だったよ…

複数人の男女で踊るフォークダンス中に手汗が出て困ること

複数人の男女で踊るフォークダンス中に手汗が出て困ることとして、9つの例を下記に挙げます。

  • 思春期で異性を意識する⇒手汗が出やすくなり、また相手へ申し訳なさを感じる
  • 思春期で異性を意識する⇒「私は手汗がたくさん出る」とは恥ずかしくて言い出しにくい
  • 好きな人や気になる子とペア⇒手を繋ぐ嬉しさと、一方で「手汗で嫌がられるかも」と内心不安になる
  • 手汗が平気なクラスメイトが楽しそうにしている姿を横目に、自分は楽しくないし、さっさと行事が終わればいいと悩む
  • 手掌多汗症の体質⇒ダンスをする前から手汗をかき、体操服やタオルで拭いてもまたすぐに手汗が出る
  • 授業や学校行事⇒手を繋ぎたくなくても、強制的に繋がないといけない
  • 「手汗で濡れる女子」というレッテルが貼られる⇒教室でいじめられたり、からかわれる
  • フォークダンスの練習をサボる⇒成績に響いたり、ちゃんと練習しているクラスメイトから目の敵にされて教室で浮く(特に女性の場合)
  • 思慮のない子⇒「うわ、こいつキモイ。先生私の相手変えてください」と正面切って言われて、心が傷つく。最悪今後の人生のトラウマになる

中学生はデリケートな時期ですので、ちゃんと手汗対策をしましょう。中学生は第二次性徴期真っ只中で、異性が近くにいるだけでもドキドキ緊張してどうしても意識します。結果脳からアドレナリンが分泌されて体温が上がりやすい状態です。また、体内の成長ホルモンが活発のため、新陳代謝が高い時期でもあります。

したがって中学生は手汗が出やすいからこそ、複数人の男女で楽しく踊るために、ちゃんと手汗を抑える必要があります。最悪イジメにあい、トラウマや心に深い傷を負う可能性もあり、性格も引っ込み思案になったり対人恐怖症を発症する子もいるくらいです。フォークダンスの手汗対策は、自分の心を守る目的でしていきましょう。

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    • 私の時は当時好きな女の子とペアになったんだ。もちろん嬉しかったんだけど、でもやっぱり手汗が気になって。あの時もっと楽しんでいたらと後悔しているよ

    • ちょっと残念な青春の思い出ですね

「ごめん。私手汗すごいかも」と相手に伝えても問題ない?逆効果?

自分の手汗がひどいことをペアの子に伝えるべきか悩みますが、言えるなら言ってしまいましょう。もちろん女の子から男の子に言いにくいこともありますし、男の子でも気になる子には言いにくいと思います。でも「ごめん。最近汗かいちゃうくらいすごく暑いよね。もしかしたら私手汗すごいかも。気になったらホントごめんね」と相手に伝えた方がお互いのためです。

なるべく相手に失礼のないようにと気遣って、手汗で濡れないように指先だけで軽く触る子もいますが、むしろ相手に対して失礼です。相手からすれば「どうして私は遠ざけられているの?もしかして嫌われているの?」と考えるので、本当に相手に申し訳ないと思うなら、恥ずかしくてもたった一回だけ我慢するべきです。

一回恥をかけばその後は相手もわかってくれるので気持ちが楽になりますし、思慮ある子なら「大丈夫気にしなくていいよ。私も手汗くらいかくから」と言ってくれることもあります。さらに指先だけで軽く触るようにしても、相手は「きっと私が手汗で濡れないように気遣ってくれている」と前向きに捉えてくれるので、同じ行為でも相手への心象が180度変わります。

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    • 少し問題発言かもしれないけど、基本男の子は女の子の汗をそんなに気にしないよ。むしろ嬉しいものとして考えるから。大人になれば汗以上に濡れるものあるし

    • まっきーさんストップ!!ちょっとキモイです…

    • わかってる…ごめんよ

「ちゃんと手を繋げ」体育祭フォークダンス中に手汗で困った体験談

体育祭のフォークダンスに関する手汗で困った3名の方の体験談をご紹介します。

  • 手汗でちゃんと手を繋がない⇒教師によっては居残り練習させられる
  • 教室のみんなとの温度差⇒手汗で悩む自分はひとりぼっち
  • 思慮のない方がパートナー⇒問題が起こる

■「43歳、女性」の体験談

【「ちゃんと手を繋げ!」しか言わない体育教師にうんざり】・・・
初めまして。現在43歳OLをしております。昔のことを思い出して執筆させて頂いております。思い返せばフォークダンスに触れたことは中学1年生頃だったかと。体育教師が筆頭となり私たちにダンスの踊り方を指導しておりましたが、常々感じていましたのは、相手の男の子に私の手汗が接触してしまうことでした。当時から現在まであまり人に話しかけることが苦手な性格でしたもので、手汗を避けようと練習の間は型だけ覚えまして、なるべく男の子と手を繋がないようにしておりました。すると案の定体育教師がこちらにやってきまして、「おい、どうしてちゃんと手を繋がない。お前らの組だけ後で居残り練習させる」、そのようなうんざりとする説教をくらったのを覚えております。

1人目の女性は、手汗を気にしてペアの子とちゃんと手を繋がなかったことで、体育教師が説教をしたようです。彼女はきちんとペアの子に手汗の悩みを伝えるべきだったこと、また体育教師にも手汗で悩んでいることは伝えるべきだったと思います。体育教師が男性で言いにくいなら、保険の女性の先生など相談しやすい先生を頼りましょう。

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■「高校2年生、女性」の体験談

【フォークダンスなんて要らない。教室のみんなとの温度差】・・・
高校2年の女子です。今は毎日女子ハンドボール部で頑張っています。フォークダンスですね。フォークダンスって私的にあんまりいい印象ないんですが。一応話すと中学3年の文化大会のクラスの出し物でフォークダンスをやることになったんです。私は手汗がけっこう出るタイプだから投票しなかったんですが、決まっちゃったので仕方ありません。それで担任の先生がそういうダンスが趣味の人で、一度お手本を見せるということで体育館に移動しました。移動している時に近くにいた先生に呼びかけられて、「みんなの前でフォークダンスを見せるから、悪いけどペアになってくれ」と私と私の友人にお願いしてきました。それで結局みんなの前でフォークダンスをすることになったんですが、あれって手を繋ぐんですね。終わったら先生の手が手汗で濡れているのわかったし、この後はクラスの男の子たちと手を繋ぐわけで…それから文化大会までひたすら練習です。教室の中でみんなして「早く授業終わって練習しに行こうぜ」「練習の前に一緒にトイレいこー。うんいいよー。」…いやいやそんな余裕ないですっ!いっそ今からでもフォークダンスなんて要らないから!学校のチャイムがキーンコーンカーンコーンって鳴って、今日もペアの男の子たちに迷惑かけるんだってつらかったです。高校1年のときは今度は体育大会でやったんですが、私の高校は女子だけ、男子だけって分かれてて、まだ同性ならいろいろ言えるので本当に助かりました。

2人目の女性も同じく誰かに手汗の悩みを打ち明けるべきだったのではないかと思います。大勢に話す必要はないので、せめて一人くらいは友達に話してみるとか、先生に話すとかやれることはあります。文化祭の出し物だったみたいですが、クラスの中で浮いていると感じていたようで、満足に楽しめていなかったのではないでしょうか。

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■「26歳、男性」の体験談

【「お前の手いつもびちゃびちゃしてんな!私に触んな!キショイんだよ」。Fさんとの喧嘩】・・・
男性26歳、今大学院に通っています。私はフォークダンスに対しては、正直申し上げると一言「喧嘩」と説明できます。初めてフォークダンスに触れたのは小学校の頃に母に連れられて参加した地域の盆踊りでした。あの頃は母と楽しく踊っていたものです。中学に入学をして、10月に体育祭があると聞き、夏休み明けから来る日も来る日も練習をするそうでした。パートナーは名前の順で決まった、クラスでも性格と口の悪さで嫌われているFさんと、あとは余った人たちでした。運動場でやっていた初日、1周目の練習が終わると同時に突然手を振り払われ、「お前の手さっきからびちゃびちゃしてんだよ!私に触んな!キショイんだよ」と罵声を浴びせられたのです。どうも私の手汗がひどかったようです。いきなりの罵声に驚きましたが、当時私は売られた喧嘩は買う主義でした。すぐに言い返すと彼女も言い返す。次第にエスカレートしていき、彼女は地面の砂をつかんで私の顔に投げつけました。もうそれからは私も抑えがきかず、クラスみんなで止める喧嘩まで発展していきました。今思えば母と踊った時は家族だから、母は私の手汗を気にしなかったということでしょう。

3人目の男性に関しては、相手が悪かったとしか言えません。反抗期でもある思春期に面と向かって罵声を浴びせられれば、当然怒って当たり前です。こういう相手の手汗の悩みを考えない自分本位な子には、結局何を言っても無駄なので、無視した方が気が楽です。担任の先生に言ってすぐにペアを変えてもらいましょう。

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    • 経験の浅い教師だと多汗症が体質だと知らないから「代謝がいい汗かきな生徒」としか考えない。でも保健の先生だと親身に相談に乗ってくれやすいよ

    • 女の子だと生理もあるし、保健の先生が安心ですね

    • 私はよく仮病を使って授業中に保健室で寝てたから、よく怒られてたけどね

    • まっきーさんって、変なところはバカですよね(苦笑)

中間もくじ

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【手汗対策1】フォークダンス中になるべく手汗をかかない方法

フォークダンス中になるべく手汗をかかない方法について3つお伝えします。

1.水で手を洗う

隙間時間に水で手を洗っていきましょう。水で洗うことで汗がおさまりやすくなります。ただし私のように手掌多汗症なら、これだけでは不十分です。

2.制汗剤を使用する

手掌多汗症のレベルだと制汗剤を使わないと手汗をかかないようにはできません。私も生まれて時から手汗をかく手掌多汗症体質ですが、『テサラン』や『デトランスα』といった手汗用の制汗剤を使用して日頃のひどい手汗を抑制しています。

中学生や高校生が海外製の制汗剤を購入し続けるのはお財布事情的に厳しいと思うので、コストパフォーマンスがかなりいい『テサラン』あたりから制汗剤を検討してみてはどうでしょうか。他にも薬局やコンビニやスーパーなどで売られている安い制汗剤はありますが、きちんと効果・副作用・コストパフォーマンスの総合的に判断して購入するようにしましょう。

また、病院に行けば20%濃度の塩化アルミニウム液を処方してくれるので、ご両親に頼み込んで皮膚科に連れて行ってもらう手もあります。最初から高い制汗剤を買うこともないので、ご自身が買える範囲の制汗剤を購入しましょう。

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3.プロバンサインを服用する

皮膚科に行けばプロバンサインという、交感神経から分泌されるアセチルコリンを抑制して、発汗量を減らす薬を処方してもらえます。私の場合は皮膚科ではなく、ネットショップで購入しています。ただし発汗量だけでなく、全身の水分が乾きやすくなるなど副作用が強いので、最初は皮膚科の先生に処方してもらいましょう。

    • 手汗は精神性の原因もあるから「なるべく気にしなければいい」と言うよね。でも気にしないで済むならそもそも手汗に悩んでいない。まして思春期の多感なお年頃だ。そんなアドバイスは意味を為さないと思うんだ

    • そうですね。気にするなって言われると、余計に意識しちゃいますもんね

【手汗対策2】フォークダンス中に手汗かいてしまった時の対処方法

制汗対策をしても、フォークダンス中に手汗かいてしまった時の対処方法について3つお伝えします。

1.タオルを常備しておく

常にタオルをポケットや衣類に挟んでおいて、手汗が出る度にタオルで拭き取りましょう。ただし本番中はタオルを禁止されることや、学校によってはそもそも練習中にタオルを身につけてはいけない厳しいところもあります。また手汗を拭いたからといって、制汗効果はないので(むしろ逆)、またすぐに手汗は出てきます。あくまでも応急処置くらいの感覚でいましょう。

2.手袋(綿・ビニール)をする

手汗が出ても大丈夫なように手袋(綿・ビニール)をしましょう。ただし手袋の中は蒸れて余計に手汗が出てきやすくなるデメリットもあるし、見栄えが良くないので手袋をしてはいけないと言われやすいです。その場合は、客観的にご自身が手掌多汗症だと先生を説得する必要があるので、第三機関による病院の診断書を提出すれば使用できる可能性があります。

3.ベビーパウダーでサラサラ感を出しておく

ベビーパウダーを使うことで、手汗をある程度かいてもサラサラ感を残して、相手に不快感を与えにくくすることができます。ベビーパウダー自体は薬局やロフトなど雑貨店で300円くらいで購入できるので、中学生でも問題ありません。ただし、あまり手汗をかきすぎるとすぐにパウダーが落ちるので、落ちれば再度付ける必要があります。

    • 「手汗をかかない方法」と「手汗が出た時の対処方法」を両方ちゃんとすれば、体育祭のフォークダンスは乗り切れるよ

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複数人の男女で踊る体育祭フォークダンスの注意点

最後に、複数人の男女で踊る体育祭フォークダンスの注意点について3つお伝えします。

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1.「手汗をかきやすい」事情をパートナーとの共通認識にする

先程一度説明しましたが、男女間だからこそむしろ「あなたが手汗をかきやすい」事情は、フォークダンスパートナーとの共通認識にしていきましょう。手汗で悩んでいるあなたは、相手のためを思って距離を取ろうとしますが、相手からあなたの動作を見た時に、変に思われないようにする必要があります。

先程は「指先だけで踊る」ことを例に挙げました。それ以外に「タオルで手汗を拭く」動作も、パートナーが手汗事情を知っている場合は「手汗が出たから拭いているんだろう」と正しく判断します。一方で、手汗事情を知らない場合は「そんなに私の手が汚いか!」と誤った判断をする可能性があります。

    • 女性なら生理や妊娠がある。生理や妊娠の痛みや仕組みについて私は医療知識として理解しているけど、男だから実感はできない。同様に手汗の悩みを持つ方の悩みは、同じ手汗の悩みを持つ方にしか実感できないよ。その代わり、手汗で悩んでいると伝えてあげれば、悩んでいるんだと相手に理解をしてもらえるんだ

2.手を急に握られる可能性がある

複数人のパートナーでフォークダンスをしていると、パートナーが変わるタイミングで急に手をギュッと握られることがあります。10代の子供なので、急にギュッとしてきた当人には別に女の子を襲うとか、そういう悪い意味はないと思います。

でもそういう人ほど、その場で思った感情をそのまま口に出す傾向が強いという心理データが報告されています。例えば「手を握る」⇒「うわっ!めっちゃ濡れている(驚)」のように、悪意はないけどオブラートに包まずに、どストレートであなたの手汗の濡れ具合を口に出してしまいます。

だからこそ、手汗事情を事前にパートナーに知らせておく意味もあるし、なるべく手汗をかかないように制汗剤を使用する必要もあるし、急に手をギュッと握られる前提で心の準備だけはしておきましょう。

3.恋人同士は固定される可能性がある

恋人同士だと本番のフォークダンスのペアが固定される可能性があります。学校によると思いますが、基本的には複数人のパートナー同士でペアを回していくと思います。でも、パートナーの中にカップルがいると、練習中はちゃんとするけど、本番前に「私たちだけで踊るから」とカップルだけで踊ろうとすることがあります。

何が問題かというと、本番中にしばらく一人で踊ることになって、相当恥ずかしい思いやストレスを抱えて手汗や顔汗が噴き出してきます。しばらくすると別のパートナーが来てあなたと踊る時に、直前に出た手汗がそのままついてしまう事態になるので、男女関係があると要注意です。

    • 結局同性同士でのフォークダンスが一番気楽だと思う(苦笑)

    • ですね(苦笑)

まとめ

今回は「男女の中学生ペアによる体育祭フォークダンスで手汗をかかない方法」についてお伝えしてきました。

  • 体育祭のフォークダンスでは「手汗をかかない方法」と「手汗をかいた時の対処方法」で乗り切れる
  • 思春期における男女間でのフォークダンスには、手汗によってさまざまな問題が生じやすい
  • 思春期において生じた問題が、その後の性格を歪めたりトラウマを植え付ける
  • 自分の手汗が相手に付着することを避けようとして取った行動が、場合によっては相手を非常に不快にさせる失礼な行為に捉えられる
  • 「自分が手汗をかきやすい」ことをパートナー間で共通認識にすれば、さまざまなトラブルを避けられる
  • 手掌多汗症の方が手汗をかかないためには、制汗剤や薬の使用が必須となる
  • 制汗剤などで抑制しても完全に手汗を遮断できないので、手汗が出た時の対処方法まで考えて、はじめて『フォークダンス対策』といえる
  • 自分のパートナーの中に男女のカップルがある場合は、本番中に予想外の手汗をかく場合があるので要注意
  • 制汗剤を使用する際は、効果だけでなく副作用やコストパフォーマンスもしっかり考慮しよう

体育祭は学校行事なのでサボるわけにもいきません。当日ズル休みをすればクラスからも浮きますし、体育祭までの練習期間の間ずっとズル休みしないといけないので、実質フォークダンスは強制参加です。

あなたがどれくらい手汗に悩んでいるのかは、同じ手汗の悩みを持たない相手には気づいてもらえないし、あなたの相手を気遣った行動が、思わぬ誤解を生むことがあります。だからこそ、恥ずかしくてもあなたの手汗事情をしっかりと伝えて、その上で塩化アルミニウム液などの制汗剤でベトベト手汗対策をしていきましょう。

いろいろな治療方法を“まずは実際に試す”ことから多汗症治療は始まります。はっきり言いますが、“悩むだけで、今何も行動しない”なら、“今後も今と同じくずっと手汗に悩まされ続ける”だけです。“まずは行動をする”ことが、あなたの手汗を治療することに繋がります。

    • 下記は手汗用制汗剤の『テサランを実際に購入して3ヶ月間使ってみた感想』についての記事です

“今手汗で本気で悩んでいて”、“今すぐ手汗対策をしたい”方は必ずご覧ください。

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【口コミ】テサランを3ヶ月体験した感想!手汗レベル3に効果ある?

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はじめまして。当サイトを運営しているまっきーです。

(自称)多汗症コンサルタントとして150名以上のコンサルタント経験を持ちます。

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